Especialistas en psiquiatría y psicología advierten que la dependencia excesiva de las pantallas actúa como una adicción conductual. Recomiendan estrategias de “limpieza”, autorregulación y dejar el dispositivo fuera del dormitorio para combatir la ansiedad y los trastornos del sueño.
El celular dejó de ser un simple accesorio para convertirse en un actor central en las sesiones de terapia adolescente. Casos como el de Lola, una joven de 17 años que debe guardar su teléfono en un cajón para evitar el “reflejo” de mirarlo, ilustran una realidad creciente: la necesidad de un detox digital como parte de tratamientos por ansiedad, trastornos de la alimentación y problemas de conducta.
Para la psiquiatra infantojuvenil Juana Poulisis, el abordaje no debe ser la prohibición absoluta, sino un trabajo reflexivo. “Salvo casos extremos, no se opta por sacar el aparato, sino por un autoregistro de qué le pasa al joven con esa exposición”, explica. El objetivo es que el adolescente identifique por sí mismo qué aplicaciones incrementan su malestar y aprenda a desinstalarlas temporalmente, especialmente durante períodos de exámenes o crisis.
La comunidad médica coincide en que las redes sociales y plataformas de juego estimulan centros cerebrales de manera similar a las toxicomanías. Según Liliana Mato, especialista en trastornos de la alimentación, las pantallas actúan como amplificadores de síntomas:
Ansiedad y sueño: La luz y el estímulo constante alteran los ciclos circadianos. Se recomienda dejar el equipo fuera de la habitación.
Imagen corporal: Las redes refuerzan modelos hegemónicos, agravando cuadros de bulimia y anorexia.
Adicciones conductuales: Los juegos y el “scroll” infinito generan un alivio inmediato pero adictivo.
Desde la neuropsicología, Diego Herrera propone que, en lugar de un “apagón” total, se entrene el control inhibitorio. Dado que la zona del cerebro encargada de regular los impulsos madura recién cerca de los 28 años, los adolescentes son biológicamente más vulnerables.
Una técnica recomendada es el Método Pomodoro:
Estudiar o realizar una tarea focalizada durante 20 a 25 minutos.
Utilizar el celular como “premio” o gratificación durante solo 5 o 10 minutos.
Volver a bloquear el dispositivo y retomar la tarea.
Este entrenamiento en funciones ejecutivas busca que el joven aprenda a “variar el volumen” de su consumo digital en lugar de simplemente apagar la radio. Sin embargo, en casos de ludopatía o patologías graves, los especialistas indican que un detox profundo —que puede incluir la suspensión total por una semana— es vital para recuperar el contacto con la realidad y las actividades físicas.
Un megaoperativo judicial abarcó 121 allanamientos simultáneos en 76 localidades bonaerenses para desbaratar redes de agresores sexuales en línea. La investigación detectó a un centenar de sospechosos e identificó a menores en situación de riesgo ambiental.
Por presuntas maniobras de lavado de dinero, el fiscal federal Fernando Domínguez pidió citar a indagatoria al exlegislador José Luis Espert. La causa analiza transferencias de 200.000 dólares provenientes de una cuenta asociada al empresario aeronáutico Fred Machado.
Chiche Gelblung ingresó nuevamente al Sanatorio Mater Dei este miércoles debido a un cuadro febril. El conductor de 82 años había recibido el alta médica hace cuatro días, luego de permanecer casi un mes en terapia intensiva.
Postergaron una semana la actividad legislativa en la Cámara alta tras un acuerdo entre oficialismo y bloques aliados. El próximo jueves debatirán el pedido de interpelación al jefe de Gabinete Manuel Adorni por presuntas irregularidades patrimoniales.
Mediante un aval de hasta 550 millones de dólares, el BID facilitará que Argentina acceda a financiamiento privado por 1200 millones. La medida se acopla al reciente respaldo del Banco Mundial para abaratar el costo del crédito externo.
Luego de descender con el Mallorca, varios medios europeos dan por hecho la presencia de “Micho” en la Bundesliga.
Doblete de Harry Kane, uno de Jude Bellingham y Marcus Rashford, mientras que Petar Musa y Martin Baturina descontaron para los croatas.
Mediante un escrito de 46 páginas presentado este martes ante la Justicia federal, la defensa del imputado Mauricio Novelli rechazó la hipótesis de fraude por el token $LIBRA y exigió retirar la condición de damnificados a cinco compradores del activo.
