El fin del receso estival y el inicio del ciclo laboral y escolar suelen disparar niveles de estrés y ansiedad. Para mitigar el impacto, especialistas destacan la importancia de trabajar sobre la actividad física, la higiene del sueño, la alimentación equilibrada y la organización del tiempo como ejes para recuperar el bienestar.
El cierre de febrero marca para millones de argentinos el fin de la pausa veraniega y el desafío de reinsertarse en la dinámica diaria. Sin embargo, este proceso no es inocuo para el organismo. Según expertos en salud, la transición suele estar acompañada del llamado síndrome posvacacional, caracterizado por fatiga, falta de concentración e irritabilidad. Para combatir este cuadro, la ciencia propone cuatro pilares fundamentales que permiten reprogramar el cuerpo y la mente de manera progresiva.
El primero de estos pilares es la actividad física regular. Lejos de ser solo un objetivo estético, el ejercicio libera endorfinas y dopamina, neurotransmisores clave para regular el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Los especialistas recomiendan no retomar con rutinas de alta intensidad de inmediato, sino optar por un enfoque gradual que permita al sistema cardiovascular y muscular adaptarse nuevamente al movimiento constante tras el sedentarismo estacional.
En segundo lugar, la higiene del sueño resulta determinante para consolidar la memoria y recuperar la capacidad cognitiva. Durante las vacaciones, los ritmos circadianos suelen desajustarse por los horarios laxos; por ello, es vital comenzar a adelantar la hora de dormir de a 15 minutos por día. La exposición a la luz solar por la mañana y la restricción de pantallas antes de descansar son hábitos validados por la cronobiología para asegurar que el descanso sea reparador y no solo un trámite de pocas horas.
Finalmente, la organización diaria y la alimentación cierran el círculo de bienestar. Una dieta rica en nutrientes esenciales ayuda a estabilizar la energía durante el día, evitando los “picos y valles” que producen los azúcares refinados. En paralelo, la utilización de listas de tareas y la priorización de objetivos evita la sensación de agobio frente a la acumulación de pendientes. El objetivo, según la ciencia, no es volver a la rutina al 100% en una jornada, sino construir un sistema de hábitos sostenibles que proteja la salud mental durante el resto del año.
Horacio Rodríguez Larreta presentó “Metrópolis”, su nueva corriente política para competir por la jefatura porteña en 2027. Con foco en el sur de la Ciudad, propuso una “segunda transformación” que incluye viviendas y obras sanitarias, diferenciándose del actual ajuste nacional.
Cristina Kirchner declara hoy en Comodoro Py por la causa Cuadernos, acusada de liderar una red de sobornos. Bajo arresto domiciliario, la exmandataria calificó el juicio de “farsa” y “show”, mientras el tribunal inicia la etapa presencial de las indagatorias.
Diego Santilli reactiva la negociación con gobernadores para impulsar la reforma política de 2026, que busca eliminar las PASO. Tras tensiones por la Argentina Week, el Gobierno ofrece discutir deudas de cajas jubilatorias provinciales a cambio de respaldo legislativo crítico.
El líder supremo de Irán nombró a Mohsen Rezai, exjefe de la Guardia Revolucionaria, como asesor militar. El funcionario posee una alerta roja de Interpol por su rol en el atentado a la AMIA de 1994, que dejó 85 muertos.
El Gobierno nacional ratificó su decisión de no intervenir en la causa $LIBRA, minimizando las filtraciones sobre presuntos pagos y chats de ministros. Mientras la Justicia investiga la divulgación de datos, la oposición en el Congreso exige informes a los funcionarios.
La ONU denunció la continuidad de torturas en cárceles venezolanas tras la caída de Maduro. Volker Türk exigió liberar a los detenidos arbitrariamente y criticó la opacidad de la amnistía dictada por Delcy Rodríguez, reclamando transparencia y acceso a los penales.
La ciencia confirmó que el “multitasking” es un mito: el cerebro procesa tareas de forma secuencial y nunca simultánea. Aunque el entrenamiento mejora la velocidad al encadenar procesos, la mente mantiene un funcionamiento lineal, lo que genera riesgos ante distracciones externas.
Donald Trump criticó la falta de compromiso de sus aliados para reabrir el estrecho de Ormuz, bloqueado por Irán. El mandatario reprochó la escasa colaboración internacional en la protección del tránsito energético, advirtiendo sobre las graves consecuencias económicas del conflicto bélico.
