El fin del receso estival y el inicio del ciclo laboral y escolar suelen disparar niveles de estrés y ansiedad. Para mitigar el impacto, especialistas destacan la importancia de trabajar sobre la actividad física, la higiene del sueño, la alimentación equilibrada y la organización del tiempo como ejes para recuperar el bienestar.
El cierre de febrero marca para millones de argentinos el fin de la pausa veraniega y el desafío de reinsertarse en la dinámica diaria. Sin embargo, este proceso no es inocuo para el organismo. Según expertos en salud, la transición suele estar acompañada del llamado síndrome posvacacional, caracterizado por fatiga, falta de concentración e irritabilidad. Para combatir este cuadro, la ciencia propone cuatro pilares fundamentales que permiten reprogramar el cuerpo y la mente de manera progresiva.
El primero de estos pilares es la actividad física regular. Lejos de ser solo un objetivo estético, el ejercicio libera endorfinas y dopamina, neurotransmisores clave para regular el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Los especialistas recomiendan no retomar con rutinas de alta intensidad de inmediato, sino optar por un enfoque gradual que permita al sistema cardiovascular y muscular adaptarse nuevamente al movimiento constante tras el sedentarismo estacional.
En segundo lugar, la higiene del sueño resulta determinante para consolidar la memoria y recuperar la capacidad cognitiva. Durante las vacaciones, los ritmos circadianos suelen desajustarse por los horarios laxos; por ello, es vital comenzar a adelantar la hora de dormir de a 15 minutos por día. La exposición a la luz solar por la mañana y la restricción de pantallas antes de descansar son hábitos validados por la cronobiología para asegurar que el descanso sea reparador y no solo un trámite de pocas horas.
Finalmente, la organización diaria y la alimentación cierran el círculo de bienestar. Una dieta rica en nutrientes esenciales ayuda a estabilizar la energía durante el día, evitando los “picos y valles” que producen los azúcares refinados. En paralelo, la utilización de listas de tareas y la priorización de objetivos evita la sensación de agobio frente a la acumulación de pendientes. El objetivo, según la ciencia, no es volver a la rutina al 100% en una jornada, sino construir un sistema de hábitos sostenibles que proteja la salud mental durante el resto del año.
El jefe de Gabinete habría construido una vivienda en el Country Indio Cuá Golf Club, en Exaltación de la Cruz. Las expensas figuran a nombre de su esposa y el inmueble no aparece en su última declaración jurada ante la Oficina Anticorrupción.
Kristin Cabot, la exdirectora de Recursos Humanos captada en la pantalla gigante del Gillette Stadium, rompió el silencio en el pódcast de Oprah Winfrey. Denunció acoso, amenazas de muerte y violencia digital, y apuntó contra la desigualdad de género en la reacción pública.
Un peritaje judicial sobre el celular de Mauricio Novelli reconstruye sus acciones en las horas previas al lanzamiento de la memecoin: compras de relojes por 45.000 dólares en efectivo, búsqueda de oficinas con vista al río y, tras el escándalo, la contratación urgente de seguridad privada para volver al país.
El Brent superó los US$ 115 este jueves tras nuevos ataques iraníes sobre infraestructura energética del Golfo. Las bolsas cayeron en Europa, Asia y Wall Street, y los bancos centrales volvieron a poner la inflación en el centro del debate.
El Senado votó una declaración en memoria del 50° aniversario del golpe de Estado del 24 de marzo de 1976. Los libertarios se abstuvieron con 20 votos y Patricia Bullrich cuestionó el texto en redes sociales.
La OMS aclaró que la salida de Argentina no es automática y deberá tratarse en la Asamblea de mayo. El organismo advirtió que el retiro afectará la seguridad sanitaria y la cooperación regional en áreas críticas como el control del dengue.
Pagni describe al Gobierno como un escenario de batallas internas. Sturzenegger avanza contra los laboratorios nacionales, mientras Karina Milei desplaza a Caputo en Justicia. Entre espionaje y sospechas por los vuelos de Adorni, la ética oficialista queda bajo la lupa.
A pesar de que el Banco Central encadenó 51 días de compras, la caída del 3,8% en el precio del oro redujo las reservas brutas. El contexto bélico en Irán y las tasas altas en EE. UU. frenan la recuperación financiera.
