El fin del receso estival y el inicio del ciclo laboral y escolar suelen disparar niveles de estrés y ansiedad. Para mitigar el impacto, especialistas destacan la importancia de trabajar sobre la actividad física, la higiene del sueño, la alimentación equilibrada y la organización del tiempo como ejes para recuperar el bienestar.
El cierre de febrero marca para millones de argentinos el fin de la pausa veraniega y el desafío de reinsertarse en la dinámica diaria. Sin embargo, este proceso no es inocuo para el organismo. Según expertos en salud, la transición suele estar acompañada del llamado síndrome posvacacional, caracterizado por fatiga, falta de concentración e irritabilidad. Para combatir este cuadro, la ciencia propone cuatro pilares fundamentales que permiten reprogramar el cuerpo y la mente de manera progresiva.
El primero de estos pilares es la actividad física regular. Lejos de ser solo un objetivo estético, el ejercicio libera endorfinas y dopamina, neurotransmisores clave para regular el estado de ánimo y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés. Los especialistas recomiendan no retomar con rutinas de alta intensidad de inmediato, sino optar por un enfoque gradual que permita al sistema cardiovascular y muscular adaptarse nuevamente al movimiento constante tras el sedentarismo estacional.
En segundo lugar, la higiene del sueño resulta determinante para consolidar la memoria y recuperar la capacidad cognitiva. Durante las vacaciones, los ritmos circadianos suelen desajustarse por los horarios laxos; por ello, es vital comenzar a adelantar la hora de dormir de a 15 minutos por día. La exposición a la luz solar por la mañana y la restricción de pantallas antes de descansar son hábitos validados por la cronobiología para asegurar que el descanso sea reparador y no solo un trámite de pocas horas.
Finalmente, la organización diaria y la alimentación cierran el círculo de bienestar. Una dieta rica en nutrientes esenciales ayuda a estabilizar la energía durante el día, evitando los “picos y valles” que producen los azúcares refinados. En paralelo, la utilización de listas de tareas y la priorización de objetivos evita la sensación de agobio frente a la acumulación de pendientes. El objetivo, según la ciencia, no es volver a la rutina al 100% en una jornada, sino construir un sistema de hábitos sostenibles que proteja la salud mental durante el resto del año.
Consultar con un neurólogo es el primer paso para empezar a controlar la enfermedad y reducir su impacto en la vida diaria.
Registraron 160 proyectos de inversión turística y hotelera en el país para incorporar más de 9000 habitaciones. Según un relevamiento oficial de junio, las obras contemplan desembolsos superiores a los 1410 millones de dólares a cargo de cadenas globales y regionales.
Referentes del diseño, el arte y la música nacional transformaron la indumentaria de la Selección Argentina para una producción de Vogue, uniendo recuerdos colectivos y vanguardia estética este martes en Buenos Aires, horas antes del debut frente a Argelia.
Durante la zafra 2025/2026, los despachos nacionales al exterior aumentaron un 57% en divisas. El mercado asiático lideró las compras ante la histórica caída productiva de los competidores oceánicos.
Un megaoperativo judicial abarcó 121 allanamientos simultáneos en 76 localidades bonaerenses para desbaratar redes de agresores sexuales en línea. La investigación detectó a un centenar de sospechosos e identificó a menores en situación de riesgo ambiental.
Por presuntas maniobras de lavado de dinero, el fiscal federal Fernando Domínguez pidió citar a indagatoria al exlegislador José Luis Espert. La causa analiza transferencias de 200.000 dólares provenientes de una cuenta asociada al empresario aeronáutico Fred Machado.
Chiche Gelblung ingresó nuevamente al Sanatorio Mater Dei este miércoles debido a un cuadro febril. El conductor de 82 años había recibido el alta médica hace cuatro días, luego de permanecer casi un mes en terapia intensiva.
Postergaron una semana la actividad legislativa en la Cámara alta tras un acuerdo entre oficialismo y bloques aliados. El próximo jueves debatirán el pedido de interpelación al jefe de Gabinete Manuel Adorni por presuntas irregularidades patrimoniales.
