Factores como el aire seco de los aviones, el consumo de alcohol y los cambios de rutina transforman un problema menor en un conflicto de convivencia y un riesgo para la salud.
Factores como el aire seco de los aviones, el consumo de alcohol y los cambios de rutina transforman un problema menor en un conflicto de convivencia y un riesgo para la salud.
Para muchos, las vacaciones son el momento esperado para recuperar energías. Sin embargo, este período suele verse saboteado por noches fragmentadas y cansancio acumulado. En este escenario, los ronquidos emergen como un protagonista inesperado que puede arruinar el descanso propio y ajeno.
Según un informe de la Dra. Ana Cofré (M.P. 8.815), especialista en Otorrinolaringología, al que tuvo acceso la agencia Noticias Argentinas, los viajes reúnen factores que “inflaman las vías respiratorias y favorecen el ronquido, incluso en personas que habitualmente no roncan”.
Uno de los detonantes clave se encuentra antes de llegar al destino: el vuelo. El aire seco de las cabinas deshidrata las mucosas de la nariz y la garganta. “Cuando la mucosa está seca o inflamada, el aire no circula de manera fluida y se genera la vibración que produce el ronquido”, explica la especialista.
A esto se suma el cambio de hábitos, como las cenas tardías y el mayor consumo de alcohol, el cual “relaja en exceso los músculos de la garganta y favorece el colapso parcial de la vía aérea durante la noche”.
El impacto no es solo físico, sino también vincular. La convivencia continua en hoteles o departamentos de alquiler expone un problema que, durante el año, suele amortiguarse con rutinas diferentes.
Cofré señala que “el ronquido no solo afecta a quien lo padece: genera irritabilidad, discusiones y un desgaste emocional importante en la pareja”, lo que explica por qué las consultas médicas suelen dispararse tras la temporada estival.
Más allá de la molestia sonora, los expertos advierten que el ronquido persistente puede ocultar una apnea obstructiva del sueño.
“Cuando el ronquido se acompaña de pausas respiratorias, somnolencia diurna, dolor de cabeza matinal o cansancio extremo, es fundamental evaluarlo”, advierte la doctora, resaltando el vínculo de este trastorno con riesgos cardiovasculares y deterioro cognitivo.
Para mitigar este problema al viajar, la Dra. Cofré recomienda mantener una hidratación rigurosa, evitar el alcohol antes de dormir, cenar liviano y optar por dormir de costado para reducir el colapso de la vía aérea.
En definitiva, abordar el problema a tiempo “mejora no solo el descanso, sino la calidad de vida y los vínculos”, concluye la especialista, recordando que dormir bien es una parte indispensable del verdadero descanso vacacional.
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