Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un reciente estudio publicado en la revista Gastroenterology y revisado por expertos de Harvard Health confirma que adoptar una alimentación basada en plantas, que privilegie frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, reduce notablemente el riesgo de estreñimiento crónico en adultos. La investigación abarcó a cerca de 96.000 adultos de mediana edad y mayores, quienes completaron detallados cuestionarios dietéticos durante varios años.
Los participantes fueron clasificados en diferentes grupos según sus hábitos alimenticios, incluyendo dietas basadas en plantas con o sin carne, dietas bajas en carbohidratos, dietas occidentales y proinflamatorias. Los resultados mostraron que quienes siguieron patrones vegetales tuvieron menos síntomas persistentes de estreñimiento en comparación con quienes adoptaron dietas occidentales o proinflamatorias.
El beneficio de estas dietas va más allá del aporte de fibra, ya que incluyen compuestos bioactivos, antioxidantes y grasas saludables que contribuyen a mejorar la salud digestiva y mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, la presencia de probióticos naturales en alimentos fermentados, como yogur y kéfir, potencia estos efectos.
Especialistas recomiendan acompañar la alimentación basada en plantas con adecuada hidratación y actividad física regular para optimizar la función intestinal y mejorar la calidad de vida sin necesidad de recurrir a laxantes o medicamentos.
Este patrón nutricional representa una estrategia eficaz y natural para prevenir trastornos digestivos y promover la salud a largo plazo en la población adulta.
El emblemático conductor confirmó su salida de la emisora tras el levantamiento de su ciclo “La radio sos vos”. La decisión se suma a la reciente desvinculación de “El Cholo” Gómez Castañón y expone la crisis del modelo económico de la radiofonía.
A un día de la sesión en la Cámara Alta, el rechazo en bloque de mandatarios aliados forzó al oficialismo a retirar el capítulo sobre extranjerización del proyecto de Inviolabilidad de la Propiedad Privada para evitar una derrota estruendosa.
Se llama Martín, es politólogo y armó en menos de una hora una web para que cualquiera le escriba a los 72 senadores que el jueves votaban si Argentina afloja el freno a la extranjerización de tierras.
El diplomático argentino acumuló siete votos a favor entre los miembros del Consejo de Seguridad, ubicándose detrás de las candidatas de Costa Rica y Guyana. La Casa Rosada confía en revertir la tendencia en el próximo sondeo del 21 de agosto.
Frente a la imposibilidad de reunir los 37 votos necesarios, la Casa Rosada decidió dar de baja el punto más controversial de la ley de propiedad privada impulsada por Federico Sturzenegger. La medida se concretó tras la negativa explícita de gobernadores aliados como Osvaldo Jaldo y Rolando Figueroa.
La hernia de disco de Adam Bareiro forzó a la dirigencia y a Rodolfo Arruabarrena a salir a buscar un nueve de manera imprevista. Lejos de conformarse con la llegada del goleador ecuatoriano, el Xeneize negocia por el ex-Betis para estructurar un frente de ataque renovado.
El empresario argentino admitió su responsabilidad por fraude y lavado de activos ante la Justicia de Texas tras pactar la quita de los cargos por narcotráfico. El fallo pone bajo la lupa la transferencia de 200 mil dólares que recibió el ex legislador libertario.
Mientras la inflación desacelera, las prepagas siguen subiendo por encima del bolsillo de la gente: 30,5% en un año. Omint y Galeno lideran las subas más agresivas mes a mes. En paralelo, cinco obras sociales fueron declaradas en crisis. La salud, en Argentina, ya es un privilegio con cuota mensual.
