Ante las temperaturas extremas que azotan al país, el sarpullido por calor (miliaria) se ha convertido en una de las consultas médicas más frecuentes. Esta afección cutánea, aunque generalmente no es grave, genera una gran incomodidad y es una señal clara de que el cuerpo está luchando por regular su temperatura interna.
El sarpullido por calor ocurre cuando los conductos de las glándulas sudoríparas se bloquean. Al no poder salir a la superficie para evaporarse, el sudor queda atrapado bajo la piel, provocando inflamación y la aparición de pequeñas protuberancias o ampollas. Es especialmente común en bebés —debido a que sus poros son más pequeños— y en adultos que realizan actividad física intensa o están expuestos a ambientes con alta humedad y falta de ventilación.
Dependiendo de la profundidad del bloqueo, el sarpullido puede presentarse de tres formas:
Miliaria cristalina: Pequeñas burbujas transparentes que parecen gotas de sudor y se rompen fácilmente. No suelen doler ni picar.
Miliaria rubra (la más común): Protuberancias rojas que generan una sensación de picazón o “pinchazos” intensos. Aparece frecuentemente en el cuello, axilas, ingle y zonas donde la ropa roza la piel.
Miliaria profunda: Afecta capas más profundas de la dermis, formando bultos firmes de color carne que pueden inhibir la sudoración normal, aumentando el riesgo de sufrir un golpe de calor.
La clave principal para que el sarpullido desaparezca es enfriar la piel y evitar que se siga produciendo sudoración excesiva.
Enfriamiento inmediato: Permanecer en ambientes con aire acondicionado o ventilación cruzada. Tomar duchas con agua fresca (no fría) y dejar que la piel se seque al aire.
Ropa adecuada: Utilizar prendas de fibras naturales como el algodón, que permiten que la piel respire, y evitar tejidos sintéticos o ropa muy ajustada.
Evitar cremas pesadas: No aplicar pomadas oleosas, vaselina o lociones espesas que puedan obstruir aún más los poros. En casos de mucha picazón, el médico puede recomendar lociones de calamina o cremas con hidrocortisona al 1%.
Hidratación: Beber abundante agua para ayudar al cuerpo a regular la temperatura desde el interior.
Si bien suele resolverse en un par de días al bajar la temperatura corporal, se debe buscar atención profesional si el área presenta signos de infección (pus, aumento del dolor o calor en la zona), si el sarpullido viene acompañado de fiebre o si las lesiones no mejoran tras 48 horas de cuidados en casa.
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