Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un reciente estudio publicado en la revista Gastroenterology y revisado por expertos de Harvard Health confirma que adoptar una alimentación basada en plantas, que privilegie frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, reduce notablemente el riesgo de estreñimiento crónico en adultos. La investigación abarcó a cerca de 96.000 adultos de mediana edad y mayores, quienes completaron detallados cuestionarios dietéticos durante varios años.
Los participantes fueron clasificados en diferentes grupos según sus hábitos alimenticios, incluyendo dietas basadas en plantas con o sin carne, dietas bajas en carbohidratos, dietas occidentales y proinflamatorias. Los resultados mostraron que quienes siguieron patrones vegetales tuvieron menos síntomas persistentes de estreñimiento en comparación con quienes adoptaron dietas occidentales o proinflamatorias.
El beneficio de estas dietas va más allá del aporte de fibra, ya que incluyen compuestos bioactivos, antioxidantes y grasas saludables que contribuyen a mejorar la salud digestiva y mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, la presencia de probióticos naturales en alimentos fermentados, como yogur y kéfir, potencia estos efectos.
Especialistas recomiendan acompañar la alimentación basada en plantas con adecuada hidratación y actividad física regular para optimizar la función intestinal y mejorar la calidad de vida sin necesidad de recurrir a laxantes o medicamentos.
Este patrón nutricional representa una estrategia eficaz y natural para prevenir trastornos digestivos y promover la salud a largo plazo en la población adulta.
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Un ajuste de cuentas por la venta de un auto de alta gama terminó en tragedia en San Isidro. El comprador, tras no recibir la devolución de 10.000 dólares por problemas mecánicos, contrató a un sicario que acribilló la vivienda de la familia. La víctima, una mujer de 53 años, murió en el living de …
Cada 17 de marzo se celebra la labor de las profesionales dedicadas al cuidado y acompañamiento de las familias durante la primera infancia. Su intervención es determinante para el éxito de la lactancia materna y la salud emocional de la madre y el recién nacido.
El gremio que agrupa a los trabajadores de la Administración Nacional de Aviación Civil iniciará este miércoles 18 de marzo una medida de fuerza que se extenderá por una semana. El reclamo salarial impactará en 27 terminales aéreas, con especial foco en los servicios operativos del interior del país.
El Ministerio de Capital Humano anunció la finalización del plan que asistía a 900.000 personas para el próximo 9 de abril. Los beneficiarios dejarán de percibir la asignación mensual de $78.000 y podrán optar por un nuevo sistema de financiamiento educativo para la inserción laboral.
El director del organismo previsional dejó su cargo tras un acuerdo con la ministra Sandra Pettovello. El Gobierno busca acelerar la digitalización y eficiencia de la entidad, designando en su lugar a un funcionario de carrera con amplia trayectoria en el sector.
El nuevo ministro de Justicia mantuvo su primer encuentro institucional con los magistrados Rosatti, Rosenkrantz y Lorenzetti. En una reunión clave para normalizar el funcionamiento de los tribunales federales, el funcionario ratificó el envío de pliegos al Senado y adelantó una reforma integral del Código Penal.
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