Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un análisis de casi 96.000 personas demuestra que dietas ricas en frutas, verduras, legumbres y cereales integrales favorecen la función digestiva y ayudan a prevenir el estreñimiento crónico, especialmente en adultos de mediana edad y mayores.
Un reciente estudio publicado en la revista Gastroenterology y revisado por expertos de Harvard Health confirma que adoptar una alimentación basada en plantas, que privilegie frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y frutos secos, reduce notablemente el riesgo de estreñimiento crónico en adultos. La investigación abarcó a cerca de 96.000 adultos de mediana edad y mayores, quienes completaron detallados cuestionarios dietéticos durante varios años.
Los participantes fueron clasificados en diferentes grupos según sus hábitos alimenticios, incluyendo dietas basadas en plantas con o sin carne, dietas bajas en carbohidratos, dietas occidentales y proinflamatorias. Los resultados mostraron que quienes siguieron patrones vegetales tuvieron menos síntomas persistentes de estreñimiento en comparación con quienes adoptaron dietas occidentales o proinflamatorias.
El beneficio de estas dietas va más allá del aporte de fibra, ya que incluyen compuestos bioactivos, antioxidantes y grasas saludables que contribuyen a mejorar la salud digestiva y mantener el equilibrio de la microbiota intestinal. Además, la presencia de probióticos naturales en alimentos fermentados, como yogur y kéfir, potencia estos efectos.
Especialistas recomiendan acompañar la alimentación basada en plantas con adecuada hidratación y actividad física regular para optimizar la función intestinal y mejorar la calidad de vida sin necesidad de recurrir a laxantes o medicamentos.
Este patrón nutricional representa una estrategia eficaz y natural para prevenir trastornos digestivos y promover la salud a largo plazo en la población adulta.
Casación rechazó un planteo de los presuntos presuntos testaferros de Pablo Toviggino para frenar el expediente por lavado de activos que involucra bienes vinculados a la dirigencia del fútbol argentino.
El arquero argentino sufrió una fractura menor en un dedo sobre el final de la temporada.
Una joven de 19 años se quitó la vida el sábado pasado en Florencio Varela mientras esperaba el juicio oral contra su tío por abusos cometidos durante su infancia. La Fiscalía ordenó la detención inmediata del acusado ante un inminente riesgo de fuga.
Con la presentación de la Ley de Seguridad Digital en el Parlamento, el gobierno federal busca restringir el acceso a plataformas a menores de 16 años. La iniciativa prevé sanciones millonarias pero genera alertas por privacidad.
Esteban Lamothe visitó el programa conducido por Moria Casán en El Trece, donde reflexionó sobre la vigencia del carisma, los estímulos físicos en la actuación teatral y su presente personal.
Florentino Pérez lo había anunciado una vez ganadas las elecciones como presidente del club
Adolescente de 16 años embistió a un peatón en Jujuy, abandonó la escena y horas después se entregó junto a su padre. La justicia penal juvenil investiga el caso como homicidio culposo.
Autoridades de Tel Aviv expulsaron a Alice Froussard tras acusarla de respaldar al movimiento Hamás. RFI y la Cancillería francesa criticaron la medida, que coincide con crecientes restricciones a corresponsales extranjeros en la región.
