Dormir

la Ciencia confirma beneficios del baño caliente para dormir

El hábito de sumergirse en agua tibia entre una y dos horas antes de acostarse reduce el tiempo para conciliar el sueño y mejora su calidad, según revelaron investigaciones de la Universidad de Texas y expertos japoneses.

El desafío de dormir acompañados

Moverse o quitar las sábanas genera interrupciones constantes entre quienes comparten la cama, aunque los especialistas aseguran que la sensación de seguridad compensa los pequeños despertares que se olvidan al despertar.

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