El “beso consciente” es una práctica inspirada en el mindfulness que propone frenar la rutina y estar plenamente presentes en el vínculo. Activa oxitocina, dopamina y serotonina, y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
El “beso consciente” es una práctica inspirada en el mindfulness que propone frenar la rutina y estar plenamente presentes en el vínculo. Activa oxitocina, dopamina y serotonina, y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
En un contexto de vínculos acelerados y hiperestimulación constante, hasta los gestos más íntimos corren el riesgo de volverse automáticos. Frente a esa lógica, crece una práctica inspirada en el mindfulness que propone exactamente lo contrario: frenar, volver al cuerpo y estar presentes. Se llama mindfulkiss, o “beso consciente”.
No es una técnica nueva ni una moda pasajera. Su diferencia con un beso común no está en la forma, sino en la intención: no avanzar hacia otra cosa, sino habitar plenamente ese momento.
Desde el punto de vista biológico, besar activa lo que la psicóloga y sexóloga Jacqueline Orellana describe como “un verdadero cóctel hormonal”. Según la especialista, un beso libera oxitocina —vinculada al apego y la confianza—, dopamina —placer y motivación— y serotonina —bienestar general—, al tiempo que reduce el cortisol, la hormona asociada al estrés.
Cuando ese beso se da de manera consciente, sin apuro ni distracción, esos efectos se potencian. “La atención plena favorece la regulación emocional y la conexión segura”, señala Orellana. La oxitocina, en particular, refuerza la sensación de cercanía: “No solo aumenta el deseo, sino la sensación de estar con alguien y no simplemente al lado de alguien”, agrega.
Cómo practicarlo
Orellana aclara que el mindfulkiss no requiere una técnica especial, pero sí ciertas condiciones básicas:
“Es importante que haya consentimiento y disponibilidad emocional. Si uno está apurado o desconectado, el ejercicio pierde sentido”, subraya la especialista.
Incorporar esta práctica puede tener efectos concretos tanto en relaciones largas como en encuentros recientes. Según Orellana, el mindfulkiss puede generar mayor intimidad emocional, reavivar el deseo en parejas rutinizadas, reducir la ansiedad de rendimiento y mejorar la comunicación no verbal.
En parejas estables, ayuda a recuperar una dimensión erótica que no siempre pasa por el sexo. “La dimensión erótica no siempre pasa por el acto sexual, sino por la presencia”, resume la experta. Y en una primera cita, puede transformar por completo la experiencia: “Puede convertir un gesto superficial en un momento memorable”.
Para Orellana, no es casual que este concepto cobre fuerza hoy. En una cultura que exige rendimiento incluso en la intimidad, detenerse en un beso sin objetivo productivo es, en sus palabras, “casi un acto contracultural”.
Novo Nordisk pierde esta semana la protección de patente en potencias como India y China. La llegada de versiones competidoras promete derrumbar los precios de US$ 349 a apenas US$ 15 mensuales en los mercados emergentes.
El Ministro de Economía diseña una estrategia para blindar el superávit ante la caída de la recaudación y la inflación rebelde. El plan incluye postergar pagos a constructoras y demorar devoluciones de IVA para fortalecer la caja.
El régimen advirtió que perseguirá a funcionarios de EE. UU. e Israel en destinos recreativos. Mientras crecen las dudas sobre su paradero, el líder supremo Mojtaba Khamenei aseguró que el “frente defensivo” derrotó al enemigo.
A través de una versión descarnada a guitarra, armónica y voz, el clásico de los Redondos se desprende del pogo para abrazar el arrabal. Una relectura que explora la vigencia de un himno en una nueva crisis argentina.
Conmebol sorteó las zonas en Luque. El “Millonario” de Coudet encabeza el Grupo H, mientras que la “Academia” reeditará un duelo picante ante Botafogo. Riestra y Barracas Central harán su debut histórico en el plano internacional.
La Secretaría de Transporte actualizó los valores de referencia basados en la Unidad Fija (UF). Conducir con alcoholemia positiva ya supera el millón de pesos en territorio bonaerense, mientras que el exceso de velocidad en CABA puede alcanzar cifras millonarias.
A 17 días del colapso en el complejo Estación Buenos Aires, la fiscalía autorizó un reingreso parcial. Los residentes denuncian falta de controles de gas, puertas rotas y temor por la estabilidad estructural ante las próximas lluvias.
La emblemática casona de Barrio Martin, que funcionó como residencia universitaria desde 1950, fue adquirida por el gremio. El edificio mantendrá su fachada alemana original pero albergará consultorios y laboratorios de alta complejidad.
