El consumo de suplementos de magnesio para conciliar el sueño creció un 17% en el último año impulsado por las redes sociales y la búsqueda de alternativas a la melatonina. Pese al entusiasmo de los usuarios, especialistas advierten que la evidencia científica rigurosa sobre su eficacia continúa siendo acotada.
Un estudio del Brigham and Women’s Hospital y Harvard demostró que caminar 8.000 pasos o hacer ejercicio vigoroso reduce 40% el riesgo cardíaco. Los expertos afirman que no existe una cifra única y priorizan la regularidad en la actividad física.
Consumido por dos tercios del planeta, el té contiene antioxidantes y polifenoles que cuidan el organismo. La ciencia confirma que esta infusión mejora la salud cardiovascular, beneficia el microbioma intestinal y ayuda a prolongar la vida.
Una investigación reveló que consumir bebidas a temperaturas muy bajas puede provocar molestias digestivas transitorias como hinchazón y pesadez abdominal. Especialistas aclaran que no representa un riesgo grave, aunque recomiendan prestar atención a la tolerancia individual de cada organismo.
Un nuevo ensayo clínico australiano demostró por primera vez que un programa guiado de natación resulta altamente eficaz para tratar el dolor lumbar crónico. Los especialistas destacan que esta actividad acuática mejora la movilidad y disminuye la discapacidad notablemente.
Una declaración científica de la Asociación Americana del Corazón analizó el impacto real del café en la salud cardiovascular. Hasta 400 miligramos de cafeína diarios son seguros para la mayoría de los adultos y pueden reducir riesgos cardíacos.
Autoridades sanitarias de Estados Unidos aprobaron este jueves una píldora diaria que reduce el colesterol un 60 por ciento, abriendo una alternativa más económica y accesible frente a los actuales tratamientos inyectables.
El estrés crónico, el mal descanso y la reducción de la testosterona impulsan el aumento de peso masculino. Especialistas recomiendan priorizar el sueño profundo y el entrenamiento de fuerza.
Un nuevo estudio científico publicado en la revista PLOS One revela que realizar rutinas de resistencia de apenas cuatro minutos al día mejora drásticamente la movilidad, la estabilidad y la autonomía en personas mayores de 65 años, reduciendo el riesgo de caídas mortales.
La llegada de las bajas temperaturas altera las rutinas de la generación silver, disminuyendo el movimiento e incrementando el apetito. Especialistas explican cómo adaptar la dieta invernal sin descuidar los nutrientes esenciales ni el peso corporal.
