El “beso consciente” es una práctica inspirada en el mindfulness que propone frenar la rutina y estar plenamente presentes en el vínculo. Activa oxitocina, dopamina y serotonina, y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
El “beso consciente” es una práctica inspirada en el mindfulness que propone frenar la rutina y estar plenamente presentes en el vínculo. Activa oxitocina, dopamina y serotonina, y reduce el cortisol, la hormona del estrés.
En un contexto de vínculos acelerados y hiperestimulación constante, hasta los gestos más íntimos corren el riesgo de volverse automáticos. Frente a esa lógica, crece una práctica inspirada en el mindfulness que propone exactamente lo contrario: frenar, volver al cuerpo y estar presentes. Se llama mindfulkiss, o “beso consciente”.
No es una técnica nueva ni una moda pasajera. Su diferencia con un beso común no está en la forma, sino en la intención: no avanzar hacia otra cosa, sino habitar plenamente ese momento.
Desde el punto de vista biológico, besar activa lo que la psicóloga y sexóloga Jacqueline Orellana describe como “un verdadero cóctel hormonal”. Según la especialista, un beso libera oxitocina —vinculada al apego y la confianza—, dopamina —placer y motivación— y serotonina —bienestar general—, al tiempo que reduce el cortisol, la hormona asociada al estrés.
Cuando ese beso se da de manera consciente, sin apuro ni distracción, esos efectos se potencian. “La atención plena favorece la regulación emocional y la conexión segura”, señala Orellana. La oxitocina, en particular, refuerza la sensación de cercanía: “No solo aumenta el deseo, sino la sensación de estar con alguien y no simplemente al lado de alguien”, agrega.
Cómo practicarlo
Orellana aclara que el mindfulkiss no requiere una técnica especial, pero sí ciertas condiciones básicas:
“Es importante que haya consentimiento y disponibilidad emocional. Si uno está apurado o desconectado, el ejercicio pierde sentido”, subraya la especialista.
Incorporar esta práctica puede tener efectos concretos tanto en relaciones largas como en encuentros recientes. Según Orellana, el mindfulkiss puede generar mayor intimidad emocional, reavivar el deseo en parejas rutinizadas, reducir la ansiedad de rendimiento y mejorar la comunicación no verbal.
En parejas estables, ayuda a recuperar una dimensión erótica que no siempre pasa por el sexo. “La dimensión erótica no siempre pasa por el acto sexual, sino por la presencia”, resume la experta. Y en una primera cita, puede transformar por completo la experiencia: “Puede convertir un gesto superficial en un momento memorable”.
Para Orellana, no es casual que este concepto cobre fuerza hoy. En una cultura que exige rendimiento incluso en la intimidad, detenerse en un beso sin objetivo productivo es, en sus palabras, “casi un acto contracultural”.
Casación rechazó un planteo de los presuntos presuntos testaferros de Pablo Toviggino para frenar el expediente por lavado de activos que involucra bienes vinculados a la dirigencia del fútbol argentino.
El arquero argentino sufrió una fractura menor en un dedo sobre el final de la temporada.
Una joven de 19 años se quitó la vida el sábado pasado en Florencio Varela mientras esperaba el juicio oral contra su tío por abusos cometidos durante su infancia. La Fiscalía ordenó la detención inmediata del acusado ante un inminente riesgo de fuga.
Con la presentación de la Ley de Seguridad Digital en el Parlamento, el gobierno federal busca restringir el acceso a plataformas a menores de 16 años. La iniciativa prevé sanciones millonarias pero genera alertas por privacidad.
Esteban Lamothe visitó el programa conducido por Moria Casán en El Trece, donde reflexionó sobre la vigencia del carisma, los estímulos físicos en la actuación teatral y su presente personal.
Florentino Pérez lo había anunciado una vez ganadas las elecciones como presidente del club
Adolescente de 16 años embistió a un peatón en Jujuy, abandonó la escena y horas después se entregó junto a su padre. La justicia penal juvenil investiga el caso como homicidio culposo.
Autoridades de Tel Aviv expulsaron a Alice Froussard tras acusarla de respaldar al movimiento Hamás. RFI y la Cancillería francesa criticaron la medida, que coincide con crecientes restricciones a corresponsales extranjeros en la región.
