El método correr-caminar, o técnica Galloway, propone intercalar pausas estratégicas de marcha para optimizar el rendimiento. Esta práctica reduce el cansancio acumulado, previene lesiones y facilita la recuperación, demostrando ser una estrategia eficaz tanto para principiantes como para maratonistas experimentados.
Adoptar intervalos de marcha durante una sesión de trote no es una señal de agotamiento, sino una táctica planificada para optimizar el rendimiento físico. Conocida por muchos como una puerta de entrada para principiantes, esta metodología ha demostrado ser una herramienta definitiva para corredores experimentados que buscan equilibrar la exigencia deportiva con una vida personal y laboral activa. Al intercalar pausas breves para caminar, el atleta logra gestionar su energía de manera eficiente, transformando distancias que antes parecían inalcanzables en metas totalmente posibles de cumplir sin sacrificar el ritmo general.
La ciencia del ejercicio destaca que este sistema no es simplemente una fase de transición, sino una práctica sostenible a largo plazo. Según especialistas en fisiología del Hospital de Cirugía Especial de Nueva York, el enfoque permite mitigar la fatiga acumulada al actuar de forma preventiva antes de que el cuerpo llegue al límite del cansancio. Al reducir el impacto constante, se protege la estructura muscular y articular, lo que disminuye drásticamente la probabilidad de sufrir traumatismos y acelera los procesos de reparación biológica entre cada jornada de entrenamiento.
Este paradigma del entrenamiento fue impulsado por el atleta olímpico Jeff Galloway durante los años setenta. Tras enfrentar una serie de lesiones y resultados estancados, Galloway descubrió que fragmentar la carrera con momentos de caminata le permitía mantener una potencia mayor durante más tiempo. El éxito de su propuesta quedó sellado en el maratón de Houston de 1980, donde logró superar sus propias marcas previas utilizando descansos programados. Hoy en día, el “método Galloway” cuenta con una comunidad global de seguidores que priorizan la longevidad deportiva y la resistencia inteligente sobre el esfuerzo ininterrumpido.
De cara a un nuevo fin de semana en la plaza de la Floralis Genérica, Mascotear desplegará el 24 y 25 de octubre atenciones veterinarias gratuitas, adopciones y juegos con reserva digital previa.
En la apertura del Congreso Productivo en el Teatro Astros, el gobernador Axel Kicillof cuestionó la gestión de Javier Milei, advirtió sobre el cierre de empresas y reclamó transformar la economía del país de cara a las elecciones 2027.
Tras un ataque armado en las afueras de París que dejó un muerto y cuatro heridos, un hombre fue detenido por la policía mientras la Fiscalía Antiterrorista investiga motivaciones de odio racial y religioso.
Durante la noche del jueves en el Mercado Central de Tapiales, una joven de 26 años falleció tras ser aplastada por un remolque fuera de control que se desplazó frente a su hijo. La Justicia investiga el caso como homicidio culposo.
En la antesala de la visita pontificia a la Argentina, autoridades del Consejo Interuniversitario Nacional entregaron un informe al Papa León XIV este miércoles en el Vaticano, para alertar sobre la crisis presupuestaria y el incumplimiento de la Ley N° 27.795.
Tras el hallazgo de registros audiovisuales que evidenciaron agresiones físicas y verbales en un domicilio de Palermo, la Policía de la Ciudad arrestó a la cuidadora de una persona de 100 años con demencia senil. La denuncia fue expuesta públicamente por la periodista Marcela Coronel en el programa Primicias Ya.
Como consecuencia de un terremoto de magnitud 7 en la meseta tibetana, al menos 16 personas murieron y 76 resultaron heridas la noche del jueves. El desastre en el condado de Baqen moviliza rescates urgentes frente a temperaturas bajo cero.
La justicia federal confirmó el procesamiento y embargo de $250 millones contra Orlando Canido, dueño de la gaseosa Manaos, por presunta evasión de impuestos en 2020. La causa investiga préstamos no declarados y facturas sin respaldo comercial.
