Investigaciones recientes vincularon fase REM con regulación de emociones y alivio del estrés. Especialistas confirmaron que mecanismos oníricos actúan como purificadores mentales al transformar situaciones de amenaza en escenarios de seguridad sin necesidad de recuerdo consciente.
El cerebro humano desarrolló un sistema de “limpieza emocional” que opera principalmente durante el descanso profundo. Un estudio de febrero de 2025 determinó que las experiencias oníricas específicas permitieron liberar tensiones acumuladas.
Según la investigación, el sistema nervioso transformó cuadros de estrés en sensaciones de alivio mediante tramas resueltas dentro del sueño, lo que impactó directamente en el bienestar psicológico general de los individuos.
La Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos asoció la actividad en la etapa de movimientos oculares rápidos (REM) con la gestión de recuerdos y tensiones. Durante este periodo, se activaron regiones cerebrales vinculadas a la memoria.
Francisco Llorente, psicólogo clínico y director de la Escuela de Psicología Profunda Walter Odermatt, detalló que estos giros emocionales recombinaron recuerdos para desactivar su carga negativa.
Paralelamente, David López Gómez, psiquiatra y director de menteAmente, explicó que ocurrió una reactivación de memorias inconscientes, aunque aclaró que todavía no existe una explicación científica definitiva sobre el proceso exacto.
Por su parte, la American Psychological Association (APA) definió este fenómeno como catarsis, un proceso donde la expresión de emociones fuertes ayudó a superar conflictos subconscientes y frustraciones diarias.
Una de las características más relevantes del estudio fue la eficacia del proceso incluso cuando el sujeto no recordó lo que soñó. Los expertos indicaron que la función REM reguló las emociones de igual manera sin memoria explícita, de forma similar a cómo ocurren otros procesos como el aprendizaje o la consolidación de datos.
Asimismo, este concepto de liberación de afectos reprimidos, que tuvo su origen en el método catártico de Sigmund Freud y Josef Breuer mediante la hipnosis, evolucionó hacia modelos cognitivos actuales.
En este sentido, la técnica EMDR, creada en 1989 por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro, replicó los movimientos del sueño REM para desensibilizar traumas bloqueados.
La psicóloga Laura Gutiérrez, directora del Centro de Psicología de Madrid, indicó que muchos pacientes experimentaron sueños reactivados tras las sesiones, lo que facilitó el procesamiento de dilemas o traumas menores.
El origen del término catarsis se remontó a Aristóteles, quien lo describió como una purificación ritual. En la actualidad, los profesionales recomendaron entender la catarsis onírica como un complemento natural de la salud mental, pero no como un sustituto de la atención clínica profesional.
Estos procesos biológicos inspiraron nuevas intervenciones en la psicología moderna. El interrogante para la ciencia actual residió en determinar si los próximos estudios definirán el rol exacto de estos sueños en la prevención de patologías mentales. Los datos venideros sobre la neuroquímica del descanso aportarán la claridad necesaria para comprender este puente entre el sueño y la vigilia.
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