El consumo de alcohol, las cenas abundantes y el descanso irregular forman un “combo” que afecta las vías respiratorias. Especialistas advierten que estos factores pueden incluso revelar cuadros de apnea del sueño no diagnosticados.
El consumo de alcohol, las cenas abundantes y el descanso irregular forman un “combo” que afecta las vías respiratorias. Especialistas advierten que estos factores pueden incluso revelar cuadros de apnea del sueño no diagnosticados.
Diciembre no es solo el mes de los balances y los cierres; para muchas familias argentinas, también es la época en la que los ronquidos se vuelven un invitado ruidoso y recurrente.
Entre las despedidas laborales, las reuniones familiares y los brindis, la rutina se altera significativamente, afectando de manera directa la calidad del descanso y la respiración nocturna.
“En diciembre se combinan varios factores que relajan más de la cuenta las vías respiratorias y favorecen el colapso nocturno”, explicó la Dra. Ana Cofré (M.N. 117.124), otorrinolaringóloga, en un informe compartido por la Agencia Noticias Argentinas.
Según la experta, lo que ingerimos y el horario en que lo hacemos influyen directamente en cómo nuestro cuerpo gestiona el paso del aire mientras dormimos.
Diversos estudios científicos confirman que el alcohol es el detonante número uno de los ronquidos en las fiestas. Esto ocurre tanto en personas que ya tienen el hábito de roncar como en aquellas que no suelen hacerlo.
El motivo es fisiológico: el alcohol relaja en exceso los músculos que mantienen abiertas las vías respiratorias. Al perder tensión, la vía aérea se estrecha y los tejidos comienzan a vibrar con mayor intensidad.
Además, el alcohol puede generar inflamación nasal y congestión, obligando a la persona a respirar por la boca, lo que potencia el ruido.
La tradición argentina de las mesas generosas y las cenas que se extienden hasta la madrugada tampoco ayuda. Cuando se combina una ingesta calórica elevada con un descanso inmediato, el cuerpo responde con reflujo y congestión.
“No es solo lo que se come, sino la combinación de abundancia, horario tardío y descanso inmediato”, aseveró la directora del Centro Patagónico de Otorrinolaringología.
La Dra. Cofré advierte que las fiestas pueden actuar como una prueba de estrés para la salud respiratoria.
Si el ronquido se acompaña de pausas respiratorias (apneas), jadeos o mucha somnolencia durante el día, podría tratarse de Apnea Obstructiva del Sueño (AOS). Muchas veces, el consumo de alcohol en estas fechas revela un cuadro de apnea que hasta entonces pasaba desapercibido.
Disfrutar de las celebraciones de 2025 con conciencia no solo mejora nuestro bienestar, sino también el de quienes nos rodean. Como concluye la especialista: “Un poco de moderación puede mejorar mucho la calidad del sueño de todos en la casa”.
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