Así lo indicaron datos de relevamientos realizados por el Ministerio de Salud de la Nación y sociedades científicas.
Así lo indicaron datos de relevamientos realizados por el Ministerio de Salud de la Nación y sociedades científicas.
El sueño es un proceso fisiológico fundamental para la recuperación del organismo, ya que, durante la noche, el cuerpo repara tejidos, regula hormonas, consolida la memoria, fortalece el sistema inmunitario y contribuye al equilibrio emocional y cardiovascular y, cuando el descanso es insuficiente o de mala calidad, estos procesos se ven alterados.
Según un informe, dormir bien no es un detalle menor, sino que es una necesidad básica para la salud física, mental y emocional, pero, en Argentina, el descanso insuficiente es una realidad cada vez más frecuente y con consecuencias concretas sobre el bienestar general.
“Durante el sueño se activan mecanismos indispensables para el correcto funcionamiento del organismo. El sueño profundo favorece la recuperación física y el sueño REM cumple un rol central en la regulación emocional y la memoria. Dormir poco o con despertares frecuentes interfiere”, indicó la Dra. Valeria El Haj.
Según datos de relevamientos realizados por el Ministerio de Salud de la Nación y sociedades científicas, cerca del 21% de la población duerme menos de ocho horas por noche, mientras que entre el 38 y el 39% presenta insomnio o sueño interrumpido, mientras que, además, estudios realizados durante y después de la pandemia evidencian un aumento de los trastornos del sueño, especialmente en adolescentes y personas adultas.
Las guías internacionales recomiendan que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche y que niños y adolescentes descansen aún más. No obstante, los especialistas advierten que no solo importa la cantidad de horas, sino también la calidad del sueño, es decir, la continuidad del descanso, el tiempo que se tarda en conciliarlo y la frecuencia de despertares nocturnos.
La falta de sueño impacta de manera directa en distintos sistemas del organismo. A nivel cognitivo, disminuye la atención, enlentece el pensamiento, aumenta la probabilidad de errores y afecta la memoria. En relación con la salud mental, el descanso insuficiente incrementa la irritabilidad y se asocia con un mayor riesgo de ansiedad y depresión.
El impacto también alcanza al sistema cardiovascular, ya que dormir mal se vincula con hipertensión arterial, arritmias, enfermedad coronaria y mayor riesgo de accidente cerebrovascular. Asimismo, la privación de sueño afecta al sistema inmunitario, al aumentar los procesos inflamatorios y debilitar las defensas frente a infecciones.
“El mal descanso no solo afecta cómo nos sentimos durante el día, sino que también tiene consecuencias a largo plazo sobre la salud”, señaló la directora médica nacional de Ospedyc.
Para favorecer un sueño reparador, los especialistas recomiendan:
Una maestra y la directora de una institución en barrio Cofico fueron arrestadas tras la denuncia de una madre. El caso, que involucra a un bebé de ocho meses, reveló presuntas agresiones físicas y un intento de encubrimiento institucional.
El autor del único gol del encuentro fue el australiano Chris Wood. La vuelta será en siete días en la cancha de los “Villanos”.
Gonzalo Heredia salió al aire de Perros de la Calle para negar con contundencia que se haya separado de Brenda Gandini, en medio de versiones que circulan desde programas de espectáculos sobre un presunto fin de su relación de 16 años y dos hijos en común.
Plataforma de videojuegos implementa verificación facial y limita funciones de chat para menores de 16 años tras exigencias del gobierno indonesio para prevenir radicalización y riesgos digitales.
Investigadores identificaron que el entorno de vida y el miedo de los propietarios son factores determinantes en la fobia canina. Especialistas recomiendan evitar castigos y acudir al veterinario para tratamientos de desensibilización o farmacológicos ante cuadros agudos.
Comisión provincial recomendó declarar en crisis a 16 distritos del norte y al cinturón hortícola santafesino por excesos hídricos. La medida, con vigencia hasta septiembre, busca otorgar beneficios impositivos y créditos ante pérdidas totales en cultivos y ganadería.
Un hombre de 28 años fue capturado en Comandante Andresito, Misiones, tras intentar eludir un control policial en la Ruta Provincial 19 y despistar su vehículo con un cargamento de cannabis sativa.
Polémicas, ausencias de figuras consagradas y la integración de nuevos influencers marcan las ternas de los Martín Fierro 2026. Luis Ventura presentó los candidatos que competirán el próximo lunes 18 de mayo en una edición dominada por producciones de Telefe.
